ヨガ教室　大田区

 

このサイトは東京都大田区の蒲田、大森、永原、御嶽山、大鳥居にスタジオのある、おすすめのヨガ教室を紹介しています。

 

ヨガをやってみたいなと思っても、どのスタジオが良いか分からない方は参考にしてくださいね♪

 

初心者はヨガの中でも「ホットヨガ」がおすすめ。たっぷり汗をかいて身体の内側からキレイになって、本来の自分を取り戻しましょ(^^)/

 

 

自己紹介

 

はじめまして、大田区蒲田に住んでいるマキです。出身は横浜なんですが、結婚してから大田区民になりました。

 

いまは3歳になる息子のママでもあります('ω')ノ

 

 

 

わたしは横浜でも戸塚区の田舎町で育ったので、蒲田での生活は便利で気に入ってます♪

 

買い物は蒲田駅直結の「東急プラザ蒲田」や「グランデュオ蒲田」でなんでもそろうし、西口のサンライズ商店街の雰囲気も好きですよ。

 

夜になると蒲田駅は飲み屋さんがおおく酔っ払いもいて(笑)、ちょっと治安が悪いかなって感じもしますが、東京や横浜に行くにも乗り換えなしだから交通の便が良いですよね〜＾＾

 

それと、「歓迎 本店」の羽根突き餃子や「海の子 蒲田店」のイカの刺身が大好きで、よく食べに行きますよ。

 

旦那の仕事の関係もありますが、わたしはこれからも蒲田に住みたいなって思います(^^♪

 

アラサーになって太りはじめた

さて、そんなわたしなんですが、現在32歳のいわゆるアラサーです。

 

3年前に息子を出産してからどんどん体重が増えてしまって、いまでは妊娠前のプラス10キロ以上になってしまったんです( ﾟДﾟ)

 

 

 

若い時は、そこそこスリムだったんですが・・・

 

食べるのは昔から好きなんですが、食べてる量は20代と変わらないか、いまのほうが減ってる気がするんです。

 

それでも体重が増えてるってことは、どうやらアラサーになって太りやすい体質になってしまったようなんです(*´Д｀)

 

運動不足ってのもあるんでしょうけど・・・休みの日は多摩川大橋緑地（ブタさん公園）に行って、子供と一緒に土手すべりしたり追いかけっこしてるんですが、あまり運動になってないみたいです。

 

旦那はわたしのお腹をさすりながら「あれっ、ふたりめ妊娠したのかな？」なんて嫌みを言われちゃうし！

 

さすがに旦那の言葉は頭に来たし、身体のことも考えたらこのままじゃダメだってことで、ダイエットしようと決めたんです。

 

でも、いままで本格的にダイエットなんてしたことないので、どうすれば良いのか分かりませんでした。

 

食べたいものが食べれないのはストレス溜まっちゃうし、運動は苦手だからランニングやフィットネスジム通いなんてのはぜったいに続かない・・・

 

そんなわがままな私でも、ダイエットできる方法ないかしら？

 

と、しらべていたら近所のママ友から、「ダイエットならヨガ教室に通ってみたら？」って勧めてくれたんです。

 

ホットヨガでダイエット

そのママ友も産後太りに悩まされていて、ヨガ教室に通って半年で元の体形に戻ったそうです。

 

 

 

くわしく調べてみると、ダイエット目的やヨガ初心者には、通常のヨガよりも「ホットヨガ」のほうがおすすめです。

 

ホットヨガは暖かい空間の中でヨガをするので、筋肉が伸びやすくなり初心者でもポーズがとりやすくなります。

 

それに大量に汗が出るので余分な水分が抜けて水太りの解消になり、インナーマッスルがきたえられるので基礎代謝がアップして痩せやすい体質に改善できるんです！

 

それと、ホットヨガの効果はダイエットだけではないんです＾＾

 

ヨガのポーズは血液の流れが良くなるので、冷えや肩こり、むくみの改善にも良いし、骨盤が正しい位置になるので姿勢も良くなります。

 

デトックス効果で身体の老廃物が出ていき、美肌に良いし髪の毛にもツヤが出てきます。

 

もちろん、運動不足の解消にもなるし、汗をいっぱいかくとリフレッシュできてリラックス効果もあるので、心身ともにスッキリできそう！

 

身体が硬くてもポーズは自分のできる範囲で大丈夫。ヨガはゆっくりとした動きなので運動が苦手でもマイペースでOKですよ＾＾

 

ダイエットを含めていろいろ身体に良いことありそうなので、まずはお試しの体験レッスンに行ってみることにしました！

 

やってみて無理そうなら体験だけで止めちゃえば良いわけですしね。

 

ということで、わたしはママ友から紹介された「ホットヨガスタジオLAVA」の体験レッスンに参加してみましたよ。

 

大田区で初心者でも安心して通えるヨガ教室を調べてまとめてみましたので、参考にしてくださいね♪

 

大田区でホットヨガに通うなら、LAVAがおすすめです。LAVAはホットヨガ教室の中では国内最大手で、全国に430以上スタジオを展開しています。

 

大田区には5店舗あってぜんぶ駅チカです。蒲田に2店、長原、御嶽山、大鳥居に各1店あります。

 

LAVAの体験レッスンに参加してみて思ったんですが、インストラクターさんの質がすごく高い！教え方が上手だし優しくていねいなので、初めてでもやる気が出てきちゃいます＾＾

 

プログラムは20種類以上あって、ダイエットはもちろん冷え性や肩こり改善など、女性の悩みにピッタリ合ったレッスンがえらべますよ♪

 

わたしは「ヨガベーシック」という初心者向けのプログラムを受けたんですが、レッスンが始まってすぐに全身から汗がドバーッとでてきました(◎_◎;)　

 

いままでの人生でいちばん汗をかいたかもってくらい、あっという間に全身ビッショリ。

 

でも汗はサラサラしてるので、爽やかな気持ち良い汗です＾＾　これだけデトックスできれば、ぜったい痩せそうって思いましたよ。

 

スタジオは暖かいので、普段よりも身体が柔らかくなった感じですが、難しくてできないポーズがいくつかありました。

 

でもインストラクターさんが、「ヨガのポーズは自分の気持ち良いと思う範囲で大丈夫ですよ。」と教えてくれたので、無理しないでマイペースでやれたのが嬉しかったです。

 

レッスンの後はシャワー！ 汗といっしょに出た身体の老廃物をシャワーで流してる感じで気持ち良かった〜♪ この爽快感、クセになりそう(;^ω^)

 

レッスン生は20代から60代くらいまでいて、会員の80%以上がヨガ未経験からはじめています。

 

しつこい勧誘はないのがLAVAの良いところなので、気軽に体験できちゃいます。

 

体験レッスンはいまだけ無料で、ヨガに必要なアイテムは無料レンタルできます。着替え用の下着だけ持っていけばOKですよ＾＾

 

レッスン後はしばらく身体がポカポカになるし、肌もモチモチに。手ぶらで参加できるので、まずは体験してみてくださいね♪

 

 

LAVA蒲田西口店の情報

住所	東京都大田区西蒲田7-46-8 蒲田ライトビル6F
定休日	毎週金曜日
スタジオ	男女共用
アクセス	JR京浜東北線「蒲田駅」西口より徒歩1分（パチンコ楽園の入っているビルの6階です）。駐車場・駐輪場：なし
店舗地図

 

LAVA蒲田東口店の情報

住所	東京都大田区蒲田5-28-4ECS第27ビル 4F
定休日	毎週木曜日
スタジオ	男女共用
アクセス	JR京浜東北線「蒲田駅」東口より徒歩5分、京急本線・空港線「京急蒲田駅」西口より徒歩4分です。（駐車場・駐輪場：なし）
店舗地図

 

LAVA長原店の情報

住所	東京都大田区南千束1-4-1 コーポートビル 3F
定休日	毎週木曜日
スタジオ	女性専用
アクセス	東急池上線「長原駅」より徒歩3分（駐車場・駐輪場：なし）
店舗地図

 

LAVA御嶽山店の情報

住所	東京都大田区北嶺町12-10 三侑ビル1F
定休日	毎週金曜日
スタジオ	女性専用
アクセス	東急池上線「御嶽山駅」より徒歩2分（駐車場・駐輪場：なし）
店舗地図

 

LAVA大鳥居店の情報

住所	東京都大田区羽田1-2-6奉仕会館 4F
定休日	毎週金曜日
スタジオ	女性専用
アクセス	京急空港線「大鳥居駅」東口より徒歩1分（駐車場・駐輪場：なし）
店舗地図

 

LAVAの料金

会員種別	料金（蒲田西口店、蒲田東口店）	料金（御嶽山店、大鳥居店）	内容
マンスリーメンバー・4	8,611円	7,685円	月に4回まで受講可能
デイタイム	11,389円	10,463円	平日17時まで受講可能
フルタイム	13,241円	12,315円	すべてのレッスン受講可能

※料金はすべて税別、月額制です。
※入会時、施設使用料1,852円（税別）が必要です。

 

 

 

 

 

カルドも全国にスタジオのある大手のホットヨガ教室で、JR蒲田駅前と大森駅前にスタジオがあります。

 

カルドのホットスタジオは遠赤外線の床暖房を使用しているので、ひなたぼっこしているような感じで身体の芯からじっくり温まります。

 

加湿器には銀イオンが含まれているので、スタジオ内はいつも清潔だし肌にも良いそうですよ。

 

会費は大手のホットヨガスタジオでは格安だし、会員になると予約なしでレッスンが受けられるので、ちょっとした空き時間を有効に使えますね（体験は予約が必要ですよ）。

 

蒲田店は加圧ボディーメイキングや岩盤浴もあるので、ヨガと合わせてやればダイエット効果がアップしそうですね。

 

大森店は2019年2月オープンなので、施設は新しくてキレイですよ♪

 

まずは体験レッスンに参加してみてくださいね。カルドも断りにくいような勧誘はありませんよ。体験は980円で手ぶらでOKです＾＾

 

 

カルド蒲田店の情報

住所	東京都大田区蒲田5-17-2ヒューリック蒲田7F
電話番号	03-6424-9403
営業時間	平日 10:00〜22:30 土日祝 10:00〜20:00
定休日	毎月1日・11日・21日
スタジオ	女性専用
アクセス	JR蒲田駅東口より徒歩1分（1階がみずほ銀行蒲田支店のビル7階です。）
店舗地図

 

カルド大森の情報

住所	東京都品川区南大井6-28-12ヒューリック大森ビル9F
電話番号	03-6410-8517
営業時間	平日 10:00〜23:00 土日祝 10:00〜20:00
定休日	10日・20日・月末最終日
スタジオ	女性専用
アクセス	JR大森駅東口より徒歩1分（ヒューリック大森ビルの9階です）
店舗地図

 

カルドの料金

会員種別	月会費（税別）	内容
マンスリー4	7,500円	月に4回利用可能
デイタイム	7,500円	平日10時〜18時まで利用可能
フルタイム	10,500円	すべてのレッスン受講可能
プレミアム	12,500円	すべてのレッスン受講可能＋バスタオル、フェイスタオル、ウェア上下レンタル付き

 

 

 

 

 

MOVE-ON 大森店は、旧ビクラムヨガ大森店がリニューアルされてオープンしました。

 

エステサロンでもおなじみのコラーゲントリートメントランプを採用したホットヨガスタジオです。

 

ヨガのポーズでしなやかな身体づくりをするだけでなく、話題のコラーゲンを補給してキレイを加速させます。

 

ちなみに体内のコラーゲン量は、20代までがいちばん多く、40代に入ると半分くらいになるそうです。

 

プログラムはホットヨガの元祖と呼ばれている「ビクラムヨガ」を引き継いだ、26のポーズと2種類の呼吸を合わせ2セット90分間のレッスンをおこなう「HOT90」を中心に、伝統的なハタヨガやアシュタンガヨガ、ピラティスなどをおこなっています。

 

もちろん初心者でも安心して受講できるレッスンがそろっているので、まずは1,000円の体験レッスンに参加してみてくださいね。

 

 

MOVE-ON 大森店の情報

住所	東京都大田区大森北1-10-14 LUZ大森6F
電話番号	03-3766-8822
営業時間	平日 9:30〜23:00 土曜 9:30〜21:00 日曜 7:30〜21:00
定休日	毎月第一、第三金曜日
スタジオ	男女共用
アクセス	JR京浜東北線「大森駅」東口より徒歩3分
店舗地図

 

MOVE-ON 大森店の料金

会員種別	料金（税別）	内容
マンスリー5会員	9,074円	月5回まで利用可能
ウィークエンド会員	9,074円	土日祝日のレッスン利用可能
デイタイム会員	9,074円	平日10時〜15時までのレッス利用可能
レギュラー会員	11,112円	すべてのレッスン利用可能

※入会事務手数料5,000円（税別）が別途かかります。

 

 

 

 

sopraは首都圏を中心に展開しているヨガ教室で、大田区にはグランデュオ蒲田の西館にスタジオがあります。

 

プログラムは常温となっていて、ヨガやダンス、格闘系などバラエティーに富んだレッスンがえらべます。

 

エステサロンも併設されているので、フィットネスと一緒におこなえば「美」と「健康」の効果がアップしそうですね。

 

体験レッスンは1,080円で受講できます。

 

 

sopraグランデュオ蒲田店の情報

住所	東京都大田区西蒲田7-68-1グランデュオ蒲田 西館 RF
電話番号	03-5710-8505
定休日	なし
スタジオ	女性専用
アクセス	JR京浜東北線「蒲田駅」西口直結「グランデュオ蒲田 西館」の屋上です。
店舗地図

 

sopraグランデュオ蒲田店の料金

会員プラン	料金	内容
スタート会員	1,980円/月	新規入会時のお得なプラン。最初の2か月がお得になります。
レギュラー会員	4,104円/月	週1回、曜日・時間を指定して受講可能。
フルタイム会員	6,480円/月	1か月通い放題
SOMETIMES会員	540円/月	都度払い1,620円で受講可能

 

 

 

 

YOGA Sutras（スートラス）はハタヨガを中心に、陰ヨガ、アイアンガーヨガなどのレッスンをおこなっています。

 

レッスン生が心身ともに自分に向き合って、健康になって笑顔でいられるようなお手伝いをしてもらえます。

 

スタジオはJR大森駅から徒歩5分のイトーヨーカドー大森店の手前にあります。体験レッスンは2,160円で参加できますよ。

 

 

YOGA Sutrasの情報

住所	東京都大田区大森北1-17-2大森センタービル8階
電話番号	03-6423-1015
定休日	不定休
スタジオ	男女共用
アクセス	JR大森駅中央口より徒歩5分、京浜急行 大森海岸駅より徒歩6分の大森センタービル8階です。
店舗地図

 

YOGA Sutrasの料金

種別	料金（税別）	内容
ドロップイン	4,000円	1レッスン
4＋1	12,000円/月	月に4回＋1レッスン
無制限	20,000円/月	1か月レッスン受け放題

※入会金10,000円（税別）別途必要です。

 

 

 

 

Sugandhaは、ヨガ未経験者でも安心のやさしいヨガ教室です。少人数制の8名定員で、一人ひとりの身体や体調に合った、ていねいな指導をしてもらえます。

 

他のヨガ教室で「ついていけない」と思った方も、Sugandhaならゆっくりとポーズをとっていくので大丈夫ですよ＾＾

 

入会金や月会員もないので、自分のペースで好きなときにレッスンが受けられます。

 

体験レッスンは1,200円で、ヨガマットレンタルは100円になります。

 

 

Sugandha蓮沼教室の情報

住所	東京都大田区西蒲7-12-12ニックハイム西蒲田1F
電話番号	050-3557-8075
受付時間	10：00〜19：00
レッスン開催	毎週土曜日
スタジオ	男女共用
アクセス	東急池上線「蓮沼駅」より徒歩2分、JR京浜東北線「蒲田駅」より徒歩9分のニックハイム西蒲田1階です。
店舗地図

 

Sugandha蓮沼教室の料金

種別	料金	内容
ドロップイン	2,400円	レッスン1回分

 

 

 

 

basiピラティス大森は、大森駅から徒歩30秒と駅チカで通いやすいスタジオです。大森スタジオは9階にあるので、天気が良い日はベイブリッジや富士山まで見えるそうですよ♪

 

レッスンは「ピラティス」専門で、ヨガよりも身体づくりに重点を置いています。インナーマッスルをきたえて体幹を強くすることにより、美しく均整の取れた身体を目指します。

 

少人数制のグループレッスンのほかに、プライベートレッスンもおこなっていて、身体やレベルに合わせたオリジナルプログラムを作成してもらえますよ。

 

体験レッスンはグループが1,000円、プライベートは3回で18,000円です。体験日当日に入会すると、入会金30,000円が無料になるのでお得です＾＾

 

 

basiピラティス大森の情報

住所	東京都大田区山王2-1-2　大森ステーションBOX9F
電話番号	03-6417-1125
営業時間	平日10：00〜21：30 土日祝9：00〜17：00
定休日	不定休
スタジオ	男女共用
アクセス	JR大森駅北口より徒歩30秒、「CAFE de CRIE」の手前にある大森ステーションBOXの9階です。
店舗地図

 

basiピラティス大森の料金

種別	料金（税別）	内容
月4	9,900円/月	月4回まで受講可能
月6	13,600円/月	月6回まで受講可能
フリー	15,400円/月	回数無制限で受講可能
20枚チケット	52,000円	6か月有効
40枚チケット	92,500円	6か月有効
40枚チケット	95,000円	10か月有効

※入会金30,000円（税別）体験日に入会で無料

スタジオ名	住所	電話番号	詳細
TIPNESS（ティップネス）蒲田	東京都大田区蒲田5-28-8 SHE-BOPビル3・4・5F	03-5713-8812	公式サイト
久が原ヨガ	東京都大田区久が原5丁目24-7久が原クラブ（久が原南自治会館）	−	公式サイト
コナミスポーツクラブ 蒲田	東京都大田区蒲田5-47-7マルエツ蒲田5F	0120-919-573	公式サイト
修功会	東京都大田区蒲田4-31-10	03-3733-5672	公式サイト
スタジオマロン	東京都大田区蒲田2-5-8	080-1064-0626	公式サイト
スタジオ ヨガピス 大森	東京都大田区大森北1-8-2icot大森3F	03-3765-1335	公式サイト
ピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル- 大森山王スタジオ	東京都大田区山王1-1-7　コスモハイツ山王２F	03-6410-7130	公式サイト
大田文化の森　YUMI　YOGA	東京都大田区中央二丁目10番1号　大田文化の森	03-3772-0700	公式サイト
Bodies アトレ大森スタジオ	東京都大田区大森北1-6-16　アトレ大森2 2F	03-5753-5830	公式サイト
ThreeTreeYoga（スリーツリーヨガ）	東京都大田区中央 1-17-9	03-3772-7160	公式サイト
ヨガシャンティおおもり	東京都大田区中央2丁目2-10-1　大田文化の森内	−	公式サイト
yoga life 大森西ヨガクラス	東京都大田区大森西2丁目 大森西区民センター	090-4979-6937	公式サイト
田園調布　ピラティス	東京都大田区田園調布2-20-15 田園調布親睦会館	03-6715-6866	公式サイト
田園調布アスレチックプラス	東京都大田区田園調布2-1-3Da＋ビル１F	03-6459-7802	公式サイト
東京マルシェヨガ田園調布	東京都大田区田園調布2-4-13	070-6912-8314	公式サイト
なごみヨガ	東京都大田区田園調布本町（詳しい住所は予約時）	090-7837-3461	公式サイト
東急スポーツオアシス 多摩川店	東京都大田区矢口3-28-7東急ドエルアルス多摩川内	03-3756-0109	公式サイト
Hasuhana Yoga	東京都大田区上池台1-16-7 松原ビル101	090-3941-8613	公式サイト
下丸子DanceSchool	東京都大田区下丸子3-8-10第一三幸ビル2F	03-3756-9960	公式サイト
洗足池ヨガ教室	東京都大田区大田区南千束2-1-6洗足池 ボートハウス2F	090-6487-5730	公式サイト
simple yoga洗足クラス	東京都大田区上池台二丁目35番2号 洗足区民センター	03-3727-1461	公式サイト
心とからだに優しいヨガ教室	東京都大田区上池台3-16-8 2階	090-8343-1382	公式サイト
おうち DE YOGA	東京都大田区東雪谷4-16-14	080-5029-1146	公式サイト
YogaNote-ヨガノート	東京都大田区田園調布本町7-1 嶺町文化センター2階	090-1772-3275	公式サイト
いばしょヨガ	東京都大田区久が原3-31-15 アカイシビル201	03-6410-3292	公式サイト
maco-yoga	東京都大田区久が原3-37-7 フラマリオン3階	090-9950-2758	公式サイト
rashiku yoga	東京都大田区久が原2-25-8 千登勢庵3F	03-5879-6066	公式サイト
わたしのためのYOGA	東京都大田区南久が原2-10-3	080-4290-4990	公式サイト
Body Conditioning Studio	東京都大田区中央5-11-16　1F	03-6325-3311	公式サイト
アロマＲｏｏｍロータス（はすぬまリラックス整骨院）	東京都大田区東矢口3-10-3	03-3739-4891	公式サイト
スタジオマロン	東京都大田区蒲田2-5-8岩間ビル2階	080-1064-0626	公式サイト
体と心に癒しのヨガ	東京都大田区羽田3-3-9 旭レジデンス2・3階　フィットネススタジオ ギャロップ内	−	公式サイト
ウェルネスコンプレックス　レテ	東京都大田区西馬込2-34-1	03-3772-6680	公式サイト
Kids Yoga Tokyo	東京都大田区北馬込2-4-1	−	公式サイト