ヨガ教室　大田区

 

このサイトは東京都大田区の蒲田、大森、永原、御嶽山、大鳥居にスタジオのある、おすすめのヨガ教室を紹介しています。

 

ヨガをやってみたいなと思っても、どのスタジオが良いか分からない方は参考にしてくださいね♪

 

初心者はヨガの中でも「ホットヨガ」がおすすめ。たっぷり汗をかいて身体の内側からキレイになって、本来の自分を取り戻しましょ(^^)/

 

 

自己紹介

 

はじめまして、大田区蒲田に住んでいるマキです。出身は横浜なんですが、結婚してから大田区民になりました。

 

いまは3歳になる息子のママでもあります('ω')ノ

 

 

 

わたしは横浜でも戸塚区の田舎町で育ったので、蒲田での生活は便利で気に入ってます♪

 

買い物は蒲田駅直結の「東急プラザ蒲田」や「グランデュオ蒲田」でなんでもそろうし、西口のサンライズ商店街の雰囲気も好きですよ。

 

夜になると蒲田駅は飲み屋さんがおおく酔っ払いもいて(笑)、ちょっと治安が悪いかなって感じもしますが、東京や横浜に行くにも乗り換えなしだから交通の便が良いですよね〜＾＾

 

それと、「歓迎 本店」の羽根突き餃子や「海の子 蒲田店」のイカの刺身が大好きで、よく食べに行きますよ。

 

旦那の仕事の関係もありますが、わたしはこれからも蒲田に住みたいなって思います(^^♪

 

アラサーになって太りはじめた

さて、そんなわたしなんですが、現在32歳のいわゆるアラサーです。

 

3年前に息子を出産してからどんどん体重が増えてしまって、いまでは妊娠前のプラス10キロ以上になってしまったんです( ﾟДﾟ)

 

 

 

若い時は、そこそこスリムだったんですが・・・

 

食べるのは昔から好きなんですが、食べてる量は20代と変わらないか、いまのほうが減ってる気がするんです。

 

それでも体重が増えてるってことは、どうやらアラサーになって太りやすい体質になってしまったようなんです(*´Д｀)

 

運動不足ってのもあるんでしょうけど・・・休みの日は多摩川大橋緑地（ブタさん公園）に行って、子供と一緒に土手すべりしたり追いかけっこしてるんですが、あまり運動になってないみたいです。

 

旦那はわたしのお腹をさすりながら「あれっ、ふたりめ妊娠したのかな？」なんて嫌みを言われちゃうし！

 

さすがに旦那の言葉は頭に来たし、身体のことも考えたらこのままじゃダメだってことで、ダイエットしようと決めたんです。

 

でも、いままで本格的にダイエットなんてしたことないので、どうすれば良いのか分かりませんでした。

 

食べたいものが食べれないのはストレス溜まっちゃうし、運動は苦手だからランニングやフィットネスジム通いなんてのはぜったいに続かない・・・

 

そんなわがままな私でも、ダイエットできる方法ないかしら？

 

と、しらべていたら近所のママ友から、「ダイエットならヨガ教室に通ってみたら？」って勧めてくれたんです。

 

ホットヨガでダイエット

そのママ友の妹さんが産後太りに悩まされていて、ヨガ教室に通って6か月で元の体形に戻ったそうです。

 

 

 

くわしく聞いてみると、ダイエットやヨガ初心者には通常のヨガよりも「ホットヨガ」のほうがおすすめだそうですよ。

 

ホットヨガは暖かい空間の中でヨガをするので、普段よりも身体が柔らかくなってポーズがとりやすくなります。

 

それに大量の汗が出るので余分な水分が抜けるし、インナーマッスルをきたえることにより基礎代謝がアップして痩せやすい体質に改善できるんですって！

 

ホットヨガスタジオには、アラサーやアラフォーの女性が多く通っているみたいですよ＾＾

 

あっ、ホットヨガの効果はダイエットだけじゃないんです♪

 

ヨガのポーズは血液の流れが良くなるので、冷えや肩こり、むくみの改善にも良いし、骨盤が正しい位置になるので姿勢も良くなります。

 

デトックス効果もバッチリで、美肌に良いし髪の毛にもツヤが出てきますよ。

 

もちろん、運動不足の解消になるしリラックス効果もあるので、心身ともにスッキリできそう！

 

身体が硬くてもポーズは自分のできる範囲で大丈夫だし、ヨガはゆっくりとした動きでマイペースでできるので運動が苦手でもOKですよ＾＾

 

なんかいろいろ身体に良いことありそうってことで、まずはお試しの体験レッスンに行ってみることにしました！

 

体験なら安いし、やってみて無理そうならそれで止めちゃえば良いわけですしね。

 

なのでわたしは、ママ友から紹介された「ホットヨガスタジオLAVA」の体験レッスンに参加してみましたよ。

 

大田区で初心者にも安心して通えるヨガ教室を調べてまとめてみましたので、参考にしてくださいね♪

 

大田区でホットヨガに通うなら、LAVAがおすすめです。LAVAはホットヨガ教室の中では国内最大手で、全国に400スタジオ以上も展開しています。

 

大田区には5店舗あってぜんぶ駅チカです。蒲田に2店、長原、御嶽山、大鳥居に各1店あります。

 

LAVAの体験レッスンに参加してみて思ったんですが、インストラクターさんの質がすごく高い！教え方が上手だし優しくていねいなので、初めてでもやる気が出てきちゃいます＾＾

 

プログラムは20種類以上あって、ダイエットはもちろん冷え性や肩こり改善など、女性の悩みにピッタリ合ったレッスンがえらべますよ♪

 

わたしは「ヨガベーシック」という初心者向けのプログラムを受けたんですが、レッスンが始まってすぐに全身から汗がドバーッとでてきました(◎_◎;)　

 

いままでの人生でいちばん汗をかいたかもってくらい、あっという間に全身ビッショリ。でも汗はサラサラしてるので、爽やかな気持ち良い汗です＾＾　これだけデトックスできれば、ぜったい痩せそうって思いましたよ。

 

スタジオは暖かいので、普段よりも身体が柔らかくなった感じですが、難しくてできないポーズがいくつかありました。

 

でもインストラクターさんが、「ヨガのポーズは自分の気持ち良いと思う範囲で大丈夫ですよ。」と教えてくれたので、無理しないでマイペースでやれたのが嬉しかったです。

 

レッスンの後はシャワー！ 汗といっしょに出た身体の老廃物をシャワーで流してる感じで気持ち良かった〜♪ この爽快感、クセになりそう(;^ω^)

 

レッスン生は20代から60代くらいまでいて、会員の80%以上がヨガ未経験者みたいですよ。しつこい勧誘はぜんぜんないのがLAVAの良いところなので、気軽に体験できちゃいます。

 

体験レッスンは1,000円で、ヨガに必要なアイテムは無料レンタルできます。着替え用の下着だけ持ってくればOKですよ＾＾

 

レッスン後はしばらく身体がポカポカになるし、肌もモチモチに。まずは体験してみてくださいね♪

 

 

LAVA蒲田西口店	LAVA蒲田東口店
【アクセス】JR京浜東北線「蒲田駅」西口より徒歩1分のパチンコ楽園の入っているビルの6階です。（駐車場・駐輪場：なし）	【アクセス】JR京浜東北線「蒲田駅」東口より徒歩5分、京急本線・空港線「京急蒲田駅」西口より徒歩4分です。（駐車場・駐輪場：なし）

LAVA長原店	LAVA御嶽山店	LAVA大鳥居店
【アクセス】東急池上線「長原駅」より徒歩3分（駐車場・駐輪場：なし）	【アクセス】東急池上線「御嶽山駅」より徒歩2分（駐車場・駐輪場：なし）	【アクセス】京急空港線「大鳥居駅」東口より徒歩1分（駐車場・駐輪場：なし）

 

 

 

 

カルドも全国にスタジオのある大手のホットヨガ教室で、JR蒲田駅前と大森駅前に店舗があります。

 

カルドのホットスタジオは遠赤外線の床暖房を使用しているので、ひなたぼっこしているような感じで身体の芯からじっくり温まります。

 

加湿器には銀イオンが含まれているので、スタジオ内はいつも清潔だし肌にも良いそうですよ。

 

会費は大手のホットヨガでは格安だし、会員になると予約なしでレッスンが受けられるので、ちょっとした空き時間を有効に使えますね（体験は予約が必要ですよ）。

 

蒲田店は加圧ボディーメイキングや岩盤浴もあるので、ヨガと合わせてやればダイエット効果がアップしそうだし、大森店は2019年2月オープンなので施設はピカピカでキレイだし入会キャンペーンなんかもやってますよ♪

 

まずは体験レッスンに参加してみてくださいね。カルドも断りにくいような勧誘はありませんよ。体験は980円で手ぶらでOKです＾＾

 

 

カルド蒲田	カルド大森
【アクセス】JR蒲田駅東口より徒歩1分、1階がみずほ銀行蒲田支店のビル7階です。	【アクセス】JR大森駅東口より徒歩1分、ヒューリック大森ビルの9階です。

 

 

 

 

ホットヨガの元祖と呼ばれているのがこの「ビクラムヨガ」です。世界中に1,500以上のスタジオがあって、レディ・ガガやマドンナ、ブルックス・シールズなどのセレブやハリウッドスターのファンも多いホットヨガ教室です。

 

プログラムは1つのみで、26のポーズと2種類の呼吸を合わせ2セット90分間のレッスンをおこないます。

 

ビクラムヨガはダイエットをはじめ、いろいろな身体の悩みに効果を実感している人が多いんですが、ヨガ初心者や体力に自信のない方にはちょっとキツいかもしれません。

 

スタジオは室温40℃で湿度40%以上で、他のホットヨガスタジオよりも暑くてカラッとしているので慣れるのに時間がかかりそうです。

 

それと、先生はポーズの見本をとらないで、ポーズの説明を言葉で伝えるだけなんです。なので、初めてだとちょっと戸惑うかもしれませんね。

 

なので体力に自信があって、世界ナンバーワンのホットヨガを体験してみたいって方には良いと思いますよ♪

 

 

ビクラムヨガ大森店
【アクセス】JR京浜東北線「大森駅」東口より徒歩3分のLuz大森6階です。

 

 

 

 

sopraは首都圏を中心に展開しているヨガ教室で、大田区にはグランデュオ蒲田の西館にスタジオがあります。

 

プログラムは常温となっていて、ヨガやダンス、格闘系などバラエティーに富んだレッスンがえらべます。

 

エステサロンも併設されているので、フィットネスと一緒におこなえば「美」と「健康」の効果がアップしそうですね。

 

体験レッスンは1,080円で、電話（03-5710-8505）でも予約できますよ。

 

 

sopraグランデュオ蒲田店
【アクセス】JR京浜東北線「蒲田駅」西口直結「グランデュオ蒲田 西館」の屋上です。

 

 

 

 

スートラスはハタヨガを中心に、陰ヨガ、アイアンガーヨガなどのレッスンをおこなっています。

 

レッスン生が心身ともに自分に向き合って、健康になって笑顔でいられるようなお手伝いをしてもらえます。

 

スタジオはJR大森駅から徒歩5分のイトーヨーカドー大森店の手前にあります。体験レッスンは2,160円で参加できますよ。

 

 

YOGA Sutrasスートラス
【アクセス】JR大森駅中央口より徒歩5分、京浜急行 大森海岸駅より徒歩6分の大森センタービル8階です。

 

 

 

 

Sugandhaは、ヨガ未経験者でも安心のやさしいヨガ教室です。少人数制の8名定員で、一人ひとりの身体や体調に合った、ていねいな指導をしてもらえます。

 

他のヨガ教室で「ついていけない」と思った方も、Sugandhaならゆっくりとポーズをとっていくので大丈夫ですよ＾＾

 

入会金や月会員もないので、自分のペースで好きなときにレッスンが受けられます。

 

体験レッスンは1,200円で、ヨガマットレンタルは100円になります。

 

 

Sugandha蓮沼教室
【アクセス】東急池上線「蓮沼駅」より徒歩2分、JR京浜東北線「蒲田駅」より徒歩9分のニックハイム西蒲田1階です。

 

 

 

 

basiピラティス大森は、大森駅から徒歩30秒と駅チカで通いやすいスタジオです。大森スタジオは9階にあるので、天気が良い日はベイブリッジや富士山まで見えるそうですよ♪

 

レッスンは「ピラティス」専門で、ヨガよりも身体づくりに重点を置いています。インナーマッスルをきたえて体幹を強くすることにより、美しく均整の取れた身体を目指します。

 

少人数制のグループレッスンのほかに、プライベートレッスンもおこなっていて、身体やレベルに合わせたオリジナルプログラムを作成してもらえますよ。

 

体験レッスンはグループが1,000円、プライベートは3回で18,000円です。体験日当日に入会すると、入会金30,000円が無料になるのでお得です＾＾

 

 

basiピラティス大森
【アクセス】JR大森駅北口より徒歩30秒、「CAFE de CRIE」の手前にある大森ステーションBOXの9階です。

スタジオ名	住所	電話番号	詳細
TIPNESS（ティップネス）蒲田	東京都大田区蒲田5-28-8 SHE-BOPビル3・4・5F	03-5713-8812	公式サイト
久が原ヨガ	東京都大田区久が原5丁目24-7久が原クラブ（久が原南自治会館）	−	公式サイト
コナミスポーツクラブ 蒲田	東京都大田区蒲田5-47-7マルエツ蒲田5F	0120-919-573	公式サイト
修功会	東京都大田区蒲田4-31-10	03-3733-5672	公式サイト
スタジオマロン	東京都大田区蒲田2-5-8	080-1064-0626	公式サイト
スタジオ ヨガピス 大森	東京都大田区大森北1-8-2icot大森3F	03-3765-1335	公式サイト
ピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル- 大森山王スタジオ	東京都大田区山王1-1-7　コスモハイツ山王２F	03-6410-7130	公式サイト
大田文化の森　YUMI　YOGA	東京都大田区中央二丁目10番1号　大田文化の森	03-3772-0700	公式サイト
Bodies アトレ大森スタジオ	東京都大田区大森北1-6-16　アトレ大森2 2F	03-5753-5830	公式サイト
ThreeTreeYoga（スリーツリーヨガ）	東京都大田区中央 1-17-9	03-3772-7160	公式サイト
ヨガシャンティおおもり	東京都大田区中央2丁目2-10-1　大田文化の森内	−	公式サイト
yoga life 大森西ヨガクラス	東京都大田区大森西2丁目 大森西区民センター	090-4979-6937	公式サイト
田園調布　ピラティス	東京都大田区田園調布2-20-15 田園調布親睦会館	03-6715-6866	公式サイト
田園調布アスレチックプラス	東京都大田区田園調布2-1-3Da＋ビル１F	03-6459-7802	公式サイト
東京マルシェヨガ田園調布	東京都大田区田園調布2-4-13	070-6912-8314	公式サイト
なごみヨガ	東京都大田区田園調布本町（詳しい住所は予約時）	090-7837-3461	公式サイト
東急スポーツオアシス 多摩川店	東京都大田区矢口3-28-7東急ドエルアルス多摩川内	03-3756-0109	公式サイト
Hasuhana Yoga	東京都大田区上池台1-16-7 松原ビル101	090-3941-8613	公式サイト
下丸子DanceSchool	東京都大田区下丸子3-8-10第一三幸ビル2F	03-3756-9960	公式サイト
洗足池ヨガ教室	東京都大田区大田区南千束2-1-6洗足池 ボートハウス2F	090-6487-5730	公式サイト
simple yoga洗足クラス	東京都大田区上池台二丁目35番2号 洗足区民センター	03-3727-1461	公式サイト
心とからだに優しいヨガ教室	東京都大田区上池台3-16-8 2階	090-8343-1382	公式サイト
おうち DE YOGA	東京都大田区東雪谷4-16-14	080-5029-1146	公式サイト
YogaNote-ヨガノート	東京都大田区田園調布本町7-1 嶺町文化センター2階	090-1772-3275	公式サイト
いばしょヨガ	東京都大田区久が原3-31-15 アカイシビル201	03-6410-3292	公式サイト
maco-yoga	東京都大田区久が原3-37-7 フラマリオン3階	090-9950-2758	公式サイト
rashiku yoga	東京都大田区久が原2-25-8 千登勢庵3F	03-5879-6066	公式サイト
わたしのためのYOGA	東京都大田区南久が原2-10-3	080-4290-4990	公式サイト
Body Conditioning Studio	東京都大田区中央5-11-16　1F	03-6325-3311	公式サイト
アロマＲｏｏｍロータス（はすぬまリラックス整骨院）	東京都大田区東矢口3-10-3	03-3739-4891	公式サイト
スタジオマロン	東京都大田区蒲田2-5-8岩間ビル2階	080-1064-0626	公式サイト
体と心に癒しのヨガ	東京都大田区羽田3-3-9 旭レジデンス2・3階　フィットネススタジオ ギャロップ内	−	公式サイト
ウェルネスコンプレックス　レテ	東京都大田区西馬込2-34-1	03-3772-6680	公式サイト
Kids Yoga Tokyo	東京都大田区北馬込2-4-1	−	公式サイト