大田区のホットヨガで身体の内側からキレイに！
このサイトは東京都大田区の蒲田、大森、永原、御嶽山、大鳥居にスタジオのある、おすすめのヨガ教室を紹介しています。
ヨガをやってみたいなと思っても、どのスタジオが良いか分からない方は参考にしてくださいね♪
初心者はヨガの中でも「ホットヨガ」がおすすめ。たっぷり汗をかいて身体の内側からキレイになって、本来の自分を取り戻しましょ(^^)/
自己紹介
はじめまして、大田区蒲田に住んでいるマキです。出身は横浜なんですが、結婚してから大田区民になりました。
いまは3歳になる息子のママでもあります('ω')ノ
わたしは横浜でも戸塚区の田舎町で育ったので、蒲田での生活は便利で気に入ってます♪
買い物は蒲田駅直結の「東急プラザ蒲田」や「グランデュオ蒲田」でなんでもそろうし、西口のサンライズ商店街の雰囲気も好きですよ。
夜になると蒲田駅は飲み屋さんがおおく酔っ払いもいて(笑)、ちょっと治安が悪いかなって感じもしますが、東京や横浜に行くにも乗り換えなしだから交通の便が良いですよね〜＾＾
それと、「歓迎 本店」の羽根突き餃子や「海の子 蒲田店」のイカの刺身が大好きで、よく食べに行きますよ。
旦那の仕事の関係もありますが、わたしはこれからも蒲田に住みたいなって思います(^^♪
アラサーになって太りはじめた
さて、そんなわたしなんですが、現在32歳のいわゆるアラサーです。
3年前に息子を出産してからどんどん体重が増えてしまって、いまでは妊娠前のプラス10キロ以上になってしまったんです( ﾟДﾟ)
若い時は、そこそこスリムだったんですが・・・
食べるのは昔から好きなんですが、食べてる量は20代と変わらないか、いまのほうが減ってる気がするんです。
それでも体重が増えてるってことは、どうやらアラサーになって太りやすい体質になってしまったようなんです(*´Д｀)
運動不足ってのもあるんでしょうけど・・・休みの日は多摩川大橋緑地（ブタさん公園）に行って、子供と一緒に土手すべりしたり追いかけっこしてるんですが、あまり運動になってないみたいです。
旦那はわたしのお腹をさすりながら「あれっ、ふたりめ妊娠したのかな？」なんて嫌みを言われちゃうし！
さすがに旦那の言葉は頭に来たし、身体のことも考えたらこのままじゃダメだってことで、ダイエットしようと決めたんです。
でも、いままで本格的にダイエットなんてしたことないので、どうすれば良いのか分かりませんでした。
食べたいものが食べれないのはストレス溜まっちゃうし、運動は苦手だからランニングやフィットネスジム通いなんてのはぜったいに続かない・・・
そんなわがままな私でも、ダイエットできる方法ないかしら？
と、しらべていたら近所のママ友から、「ダイエットならヨガ教室に通ってみたら？」って勧めてくれたんです。
ホットヨガでダイエット
そのママ友の妹さんが産後太りに悩まされていて、ヨガ教室に通って6か月で元の体形に戻ったそうです。
くわしく聞いてみると、ダイエットやヨガ初心者には通常のヨガよりも「ホットヨガ」のほうがおすすめだそうですよ。
ホットヨガは暖かい空間の中でヨガをするので、普段よりも身体が柔らかくなってポーズがとりやすくなります。
それに大量の汗が出るので余分な水分が抜けるし、インナーマッスルをきたえることにより基礎代謝がアップして痩せやすい体質に改善できるんですって！
ホットヨガスタジオには、アラサーやアラフォーの女性が多く通っているみたいですよ＾＾
あっ、ホットヨガの効果はダイエットだけじゃないんです♪
ヨガのポーズは血液の流れが良くなるので、冷えや肩こり、むくみの改善にも良いし、骨盤が正しい位置になるので姿勢も良くなります。
デトックス効果もバッチリで、美肌に良いし髪の毛にもツヤが出てきますよ。
もちろん、運動不足の解消になるしリラックス効果もあるので、心身ともにスッキリできそう！
身体が硬くてもポーズは自分のできる範囲で大丈夫だし、ヨガはゆっくりとした動きでマイペースでできるので運動が苦手でもOKですよ＾＾
なんかいろいろ身体に良いことありそうってことで、まずはお試しの体験レッスンに行ってみることにしました！
体験なら安いし、やってみて無理そうならそれで止めちゃえば良いわけですしね。
なのでわたしは、ママ友から紹介された「ホットヨガスタジオLAVA」の体験レッスンに参加してみましたよ。
大田区で初心者にも安心して通えるヨガ教室を調べてまとめてみましたので、参考にしてくださいね♪
大田区でおすすめのヨガ教室 7選
大田区でホットヨガに通うなら、LAVAがおすすめです。LAVAはホットヨガ教室の中では国内最大手で、全国に400以上スタジオを展開しています。
大田区には5店舗あってぜんぶ駅チカです。蒲田に2店、長原、御嶽山、大鳥居に各1店あります。
LAVAの体験レッスンに参加してみて思ったんですが、インストラクターさんの質がすごく高い！教え方が上手だし優しくていねいなので、初めてでもやる気が出てきちゃいます＾＾
プログラムは20種類以上あって、ダイエットはもちろん冷え性や肩こり改善など、女性の悩みにピッタリ合ったレッスンがえらべますよ♪
わたしは「ヨガベーシック」という初心者向けのプログラムを受けたんですが、レッスンが始まってすぐに全身から汗がドバーッとでてきました(◎_◎;)
いままでの人生でいちばん汗をかいたかもってくらい、あっという間に全身ビッショリ。
でも汗はサラサラしてるので、爽やかな気持ち良い汗です＾＾ これだけデトックスできれば、ぜったい痩せそうって思いましたよ。
スタジオは暖かいので、普段よりも身体が柔らかくなった感じですが、難しくてできないポーズがいくつかありました。
でもインストラクターさんが、「ヨガのポーズは自分の気持ち良いと思う範囲で大丈夫ですよ。」と教えてくれたので、無理しないでマイペースでやれたのが嬉しかったです。
レッスンの後はシャワー！ 汗といっしょに出た身体の老廃物をシャワーで流してる感じで気持ち良かった〜♪ この爽快感、クセになりそう(;^ω^)
レッスン生は20代から60代くらいまでいて、会員の80%以上がヨガ未経験者みたいですよ。
しつこい勧誘はぜんぜんないのがLAVAの良いところなので、気軽に体験できちゃいます。
体験レッスンは1,000円で、ヨガに必要なアイテムは無料レンタルできます。着替え用の下着だけ持っていけばOKですよ＾＾
レッスン後はしばらく身体がポカポカになるし、肌もモチモチに。まずは体験してみてくださいね♪
| LAVA蒲田西口店 | LAVA蒲田東口店 |
|---|---|
【住所】東京都大田区西蒲田7-46-8 蒲田ライトビル6F |
【住所】東京都大田区蒲田5-28-4ECS第27ビル 4F |
| LAVA長原店 | LAVA御嶽山店 | LAVA大鳥居店 |
|---|---|---|
【住所】東京都大田区南千束1-4-1 コーポートビル 3F |
【住所】東京都大田区北嶺町12-10 三侑ビル1F |
【住所】東京都大田区羽田1-2-6奉仕会館 4F |
カルドも全国にスタジオのある大手のホットヨガ教室で、JR蒲田駅前と大森駅前にスタジオがあります。
カルドのホットスタジオは遠赤外線の床暖房を使用しているので、ひなたぼっこしているような感じで身体の芯からじっくり温まります。
加湿器には銀イオンが含まれているので、スタジオ内はいつも清潔だし肌にも良いそうですよ。
会費は大手のホットヨガスタジオでは格安だし、会員になると予約なしでレッスンが受けられるので、ちょっとした空き時間を有効に使えますね（体験は予約が必要ですよ）。
蒲田店は加圧ボディーメイキングや岩盤浴もあるので、ヨガと合わせてやればダイエット効果がアップしそうですね。
大森店は2019年2月オープンなので、施設は新しくてキレイですよ♪
まずは体験レッスンに参加してみてくださいね。カルドも断りにくいような勧誘はありませんよ。体験は980円で手ぶらでOKです＾＾
| カルド蒲田 | カルド大森 |
|---|---|
【住所】東京都大田区蒲田5-17-2ヒューリック蒲田7F |
【住所】東京都品川区南大井6-28-12ヒューリック大森ビル9F |
ホットヨガの元祖と呼ばれているのがこの「ビクラムヨガ」です。世界中に1,500以上のスタジオがあって、レディ・ガガやマドンナ、ブルックス・シールズなどのセレブやハリウッドスターのファンも多いホットヨガ教室です。
プログラムは1つのみで、26のポーズと2種類の呼吸を合わせ2セット90分間のレッスンをおこないます。
ビクラムヨガはダイエットをはじめ、いろいろな身体の悩みに効果を実感している人が多いんですが、ヨガ初心者や体力に自信のない方にはちょっとキツいかもしれません。
スタジオは室温40℃で湿度40%以上、他のホットヨガスタジオよりも暑くてカラッとしているので慣れるのに時間がかかりそうです。
それと、先生はポーズの見本をとらないで、ポーズの説明を言葉で伝えるだけなんです。なので、初めてだとちょっと戸惑うかもしれませんね。
体力に自信があって、世界ナンバーワンのホットヨガを体験してみたいって方には良いと思いますよ♪
| ビクラムヨガ大森店 |
|---|
【住所】東京都大田区大森北1-10-14 Luz大森6F |
sopraは首都圏を中心に展開しているヨガ教室で、大田区にはグランデュオ蒲田の西館にスタジオがあります。
プログラムは常温となっていて、ヨガやダンス、格闘系などバラエティーに富んだレッスンがえらべます。
エステサロンも併設されているので、フィットネスと一緒におこなえば「美」と「健康」の効果がアップしそうですね。
体験レッスンは1,080円で、電話（03-5710-8505）でも予約できますよ。
| sopraグランデュオ蒲田店 |
|---|
【住所】東京都大田区西蒲田7-68-1グランデュオ蒲田 西館 RF |
スートラスはハタヨガを中心に、陰ヨガ、アイアンガーヨガなどのレッスンをおこなっています。
レッスン生が心身ともに自分に向き合って、健康になって笑顔でいられるようなお手伝いをしてもらえます。
スタジオはJR大森駅から徒歩5分のイトーヨーカドー大森店の手前にあります。体験レッスンは2,160円で参加できますよ。
| YOGA Sutrasスートラス |
|---|
【住所】東京都大田区大森北1-17-2大森センタービル8階 |
Sugandhaは、ヨガ未経験者でも安心のやさしいヨガ教室です。少人数制の8名定員で、一人ひとりの身体や体調に合った、ていねいな指導をしてもらえます。
他のヨガ教室で「ついていけない」と思った方も、Sugandhaならゆっくりとポーズをとっていくので大丈夫ですよ＾＾
入会金や月会員もないので、自分のペースで好きなときにレッスンが受けられます。
体験レッスンは1,200円で、ヨガマットレンタルは100円になります。
| Sugandha蓮沼教室 |
|---|
【住所】東京都大田区西蒲7-12-12ニックハイム西蒲田1F |
basiピラティス大森は、大森駅から徒歩30秒と駅チカで通いやすいスタジオです。大森スタジオは9階にあるので、天気が良い日はベイブリッジや富士山まで見えるそうですよ♪
レッスンは「ピラティス」専門で、ヨガよりも身体づくりに重点を置いています。インナーマッスルをきたえて体幹を強くすることにより、美しく均整の取れた身体を目指します。
少人数制のグループレッスンのほかに、プライベートレッスンもおこなっていて、身体やレベルに合わせたオリジナルプログラムを作成してもらえますよ。
体験レッスンはグループが1,000円、プライベートは3回で18,000円です。体験日当日に入会すると、入会金30,000円が無料になるのでお得です＾＾
| basiピラティス大森 |
|---|
【住所】東京都大田区山王2-1-2 大森ステーションBOX9F |
大田区のヨガ教室一覧
| スタジオ名 | 住所 | 電話番号 | 詳細 |
|---|---|---|---|
| TIPNESS（ティップネス）蒲田 | 東京都大田区蒲田5-28-8 SHE-BOPビル3・4・5F | 03-5713-8812 | 公式サイト |
| 久が原ヨガ | 東京都大田区久が原5丁目24-7久が原クラブ（久が原南自治会館） | − | 公式サイト |
| コナミスポーツクラブ 蒲田 | 東京都大田区蒲田5-47-7マルエツ蒲田5F | 0120-919-573 | 公式サイト |
| 修功会 | 東京都大田区蒲田4-31-10 | 03-3733-5672 | 公式サイト |
| スタジオマロン | 東京都大田区蒲田2-5-8 | 080-1064-0626 | 公式サイト |
| スタジオ ヨガピス 大森 | 東京都大田区大森北1-8-2icot大森3F | 03-3765-1335 | 公式サイト |
| ピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル- 大森山王スタジオ | 東京都大田区山王1-1-7 コスモハイツ山王２F | 03-6410-7130 | 公式サイト |
| 大田文化の森 YUMI YOGA | 東京都大田区中央二丁目10番1号 大田文化の森 | 03-3772-0700 | 公式サイト |
| Bodies アトレ大森スタジオ | 東京都大田区大森北1-6-16 アトレ大森2 2F | 03-5753-5830 | 公式サイト |
| ThreeTreeYoga（スリーツリーヨガ） | 東京都大田区中央 1-17-9 | 03-3772-7160 | 公式サイト |
| ヨガシャンティおおもり | 東京都大田区中央2丁目2-10-1 大田文化の森内 | − | 公式サイト |
| yoga life 大森西ヨガクラス | 東京都大田区大森西2丁目 大森西区民センター | 090-4979-6937 | 公式サイト |
| 田園調布 ピラティス | 東京都大田区田園調布2-20-15 田園調布親睦会館 | 03-6715-6866 | 公式サイト |
| 田園調布アスレチックプラス | 東京都大田区田園調布2-1-3Da＋ビル１F | 03-6459-7802 | 公式サイト |
| 東京マルシェヨガ田園調布 | 東京都大田区田園調布2-4-13 | 070-6912-8314 | 公式サイト |
| なごみヨガ | 東京都大田区田園調布本町（詳しい住所は予約時） | 090-7837-3461 | 公式サイト |
| 東急スポーツオアシス 多摩川店 | 東京都大田区矢口3-28-7東急ドエルアルス多摩川内 | 03-3756-0109 | 公式サイト |
| Hasuhana Yoga | 東京都大田区上池台1-16-7 松原ビル101 | 090-3941-8613 | 公式サイト |
| 下丸子DanceSchool | 東京都大田区下丸子3-8-10第一三幸ビル2F | 03-3756-9960 | 公式サイト |
| 洗足池ヨガ教室 | 東京都大田区大田区南千束2-1-6洗足池 ボートハウス2F | 090-6487-5730 | 公式サイト |
| simple yoga洗足クラス | 東京都大田区上池台二丁目35番2号 洗足区民センター | 03-3727-1461 | 公式サイト |
| 心とからだに優しいヨガ教室 | 東京都大田区上池台3-16-8 2階 | 090-8343-1382 | 公式サイト |
| おうち DE YOGA | 東京都大田区東雪谷4-16-14 | 080-5029-1146 | 公式サイト |
| YogaNote-ヨガノート | 東京都大田区田園調布本町7-1 嶺町文化センター2階 | 090-1772-3275 | 公式サイト |
| いばしょヨガ | 東京都大田区久が原3-31-15 アカイシビル201 | 03-6410-3292 | 公式サイト |
| maco-yoga | 東京都大田区久が原3-37-7 フラマリオン3階 | 090-9950-2758 | 公式サイト |
| rashiku yoga | 東京都大田区久が原2-25-8 千登勢庵3F | 03-5879-6066 | 公式サイト |
| わたしのためのYOGA | 東京都大田区南久が原2-10-3 | 080-4290-4990 | 公式サイト |
| Body Conditioning Studio | 東京都大田区中央5-11-16 1F | 03-6325-3311 | 公式サイト |
| アロマＲｏｏｍロータス（はすぬまリラックス整骨院） | 東京都大田区東矢口3-10-3 | 03-3739-4891 | 公式サイト |
| スタジオマロン | 東京都大田区蒲田2-5-8岩間ビル2階 | 080-1064-0626 | 公式サイト |
| 体と心に癒しのヨガ | 東京都大田区羽田3-3-9 旭レジデンス2・3階 フィットネススタジオ ギャロップ内 | − | 公式サイト |
| ウェルネスコンプレックス レテ | 東京都大田区西馬込2-34-1 | 03-3772-6680 | 公式サイト |
| Kids Yoga Tokyo | 東京都大田区北馬込2-4-1 | − | 公式サイト |
大田区のホットヨガ体験談
30代になって健康目的でホットヨガはじめました
ホットヨガって、いちどやると病みつきになる方が結構多いんですよね。
日常生活ではありえないくらいの大量の汗をかくことが出来るし、短時間で効率的にストレッチを含めた運動が出来るのに、特に運動神経が良くなくても、ヨガやピラティス初心者でも気軽に始められることも大きなおすすめポイントだと思います。
ゴルフやスノボのようにウェアや道具をそろえたりする必要もないので、初期投資があまりかからずに始められますよね。マラソンやウォーキングに並ぶ、スポーツ入門にはおすすめで人気なのがホットヨガなのです。
でも、なぜかちょっとずつ足が遠のいて、そのうちヨガからフェードアウトしてしまう方が多いのも事実です。
理由は一つではないと思うのですが、ホットヨガって運動して汗をかいて、結果的に体の血の巡りがよくなり、血行がよくなって冷え症が改善したりという感じなので、ちょくせつ痩せるとかいうよりは、健康になるというイメージの方が近いと思います。
そのため、ホットヨガをやっても思ったほど痩せない！と思うのかもしれません。
実際、初めてホットヨガに通った20代前半のころは、まさに痩せたい最前線だったので、レッスンが終わっては体重計に乗って一喜一憂を繰り返していました。
もちろんホットヨガのレッスン後は、たっぷりかいた汗の分体重は減っているんですけどね。
痩せるには筋肉量を増やしたり、食事内容に気を付けたりと、生活習慣全体の見直しが不可欠ですから、痩せるって実は総合的なことなんですよね。
じゃあホットヨガって無駄なの？といえばもちろんそんなことありません。30代になったら、一番の目的は健康です。
健康維持と運動を続けるということに関しては、ホットヨガってとってもおすすめだと思います。
もちろんその結果痩せてくれるなら大歓迎です。健康になるためとはいえども今より太りたくないという気持ちは強くあります笑。
それと、ホットヨガって自分のレベルをちゃんと分かってくれる良い先生(自分に合った先生)に当たると、ものすごく楽しいんですよね。
とにかく痩せたい、汗を大量にかきたいからと、自分の実力よりもハードなコースを無理やり続けていると、身体ものびのび出来ないし、ついていくのが精一杯でちっとも楽しくなかったりします。
ホットヨガだけではないでしょうが、やっぱり気持ちいいところで無理なく続けるのが一番です。
私はホットヨガのおかげで風邪をめっきりひかなくなりましたし、体重はさほど変わらないですが、汗をかくせいかお肌はしっとりすべすべで、以前より姿勢もよくなったと言われます。
すぐに痩せるには結びつかないかもしれませんが、程よい年齢の女子にはホットヨガは必須かなと思います。
気になる方は、体験レッスンに行ってみると良いですよ！
ホットヨガでダイエットに成功しました！
ダイエットをしたいと思っても、運動をすることができないので食事を我慢していたんです。でも食事制限ってとてもストレスになるんですよね。
食事はたいせつにしたいので、別の方法はないかと調べてみることにしました。
ネットで検索したり、友達に聞いたりしていちばん良いなって思ったのがホットヨガです。
ホットヨガはたくさんの友人がいいよといっていたので、ぜひホットヨガ教室に通いたいなって思いました。
そんな時、職場の近くにLAVAというヨガ教室があったので、早速体験レッスンを申し込むことにしました。
ヨガは初めてだったのでちょっと不安でしたが、やってみるとすごく気持ちが良かったんです。
普通にダイエットをするとなると辛い気持ちがありますよね。運動で疲れるし、食事を我慢しないといけないなど・・・
でもホットヨガの場合はそんなことは、全くありません。教室でレッスンを受けると、参加して良かったと毎回思えるのです。
そんな運動は他を探してもないので、ホットヨガに出会えてホントにラッキーです。
運動というと、苦手意識がありヨガもできないと思っていたのです。ところが行ってみると、あたたかいスタジオなので身体も柔軟になり案外とやりやすいのです。
周りの人たちも、最初はヨガのポーズをほとんどできなかったとのこと。その事を聞いて少し安心しました。
実際に最初は、身体がまったく曲がりませんでしたよ。こんなことでいいの？と思ったのですが無理をしないでヨガのポーズは自分のペースでいいんですね。
ホットヨガに通い続けていると、身体がだんだんと柔らかくなるのを実感しました。
で、LAVAのレッスンを受けてから1か月で2キロも体重が減ったんです！
なにも辛いことがないのに、これはすごいって感じです。もう一つ良いことがあって、肌がモチモチに！友達もビックリしたほど見事に肌の質が変わりましたよ。
化粧ノリもいいし、ピカピカになるので美容面でもいいことばかりですね。LAVAのホットヨガは楽しいので、続けやすいところも気にいっています。
自分のペースに合わせてインストラクターさんが指導してくれるので、嫌な感じもありません。
先生みたいにほっそりとなっていくような感じがして、私もますます頑張ろうと思っています。
いままで何も続けることができませんでしたが、ホットヨガはダイエットできるしストレス解消にもなるので、とてもおすすめですよ！
これからもホットヨガを続けていきたいと思います。